BOA FORMA dá mais um motivo para você repensar seus hábitos alimentares: as frutas podem fazer maravilhas para sua beleza. “Esses alimentos são, de modo geral, muito ricos em antioxidantes, substâncias que neutralizam os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento da pele e pelas doenças também”, explica o cosmetólogo Maurício Pupo. Selecionamos quatro frutas riquíssimas em benefícios e também em sabor. Confira!
Morango
Rico em antioxidantes, o morango é um ótimo aliado no combate ao envelhecimento da pele e, além disso, ajuda a prevenir o aparecimento de manchas e rugas. “A fruta também é fonte de vitamina C, que atua na síntese das fibras de colágeno e elastina. Já os carotenoides atuam na regeneração da pele e o magnésio é essencial para a hidratação celular”, explica a nutricionista Andreia Naves, da VP Consultoria. Além de fazer bem para a beleza, o morango também ajuda a prevenir câncer de colo retal, de mama e de pâncreas e ainda alivia os sintomas da tensão pré-menstrual. Como consumir Você consumir o morango in natura, em forma de geleia, suco ou vitamina, ou ainda em compota. Mas, lembre-se: não vale incluir açúcar refinado. Quanto consumir 10 morangos de quatro a cinco vezes por semana.
Fonte: Site Boa Forma
Link: cosmetólogo Maurício Pupo
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