por Natália Vizza
“Essa resposta acontece a partir do momento em que ela se entrega à vontade de ser mãe, pensa e acha que tem relação com a maternidade. Assim, ela sonha em ser mãe, pensa sobre isto, se organiza em torno disto e escolhe transformar o sonho em realidade”, explica a assistente social, terapeuta comportamental e especialista em feminino, Ramy Arany, do Instituto KVT.
Ok! Nem sempre a gravidez é planejada e a primeira pergunta que vem à cabeça é de como lidar com a situação. Afinal, é nesse período que aparecem os fantasmas dos medos: de não saber cuidar do bebê, de não conseguir dar conta de tudo que é necessário fazer e ainda ter uma criança para cuidar. Ramy Arany explica que é importante que a mulher se permita a sonhar e idealizar os momentos da maternidade para se adaptar a nova rotina.
Com tantas mudanças físicas, é importante manter a rotina do exercício físico, sempre com a orientação de um especialista. A hidroginástica e a natação são atividades recomendadas por causa do baixo nível de estresse articular e efeito diurético. A caminhada, o alongamento e ioga, também estão na lista dos exercícios mais indicados para as gestantes. Mas conversar com o médico obstetra antes de fazer qualquer atividade física é imprescindível.
Até os cuidados básicos devem ser redobrados durante a gravidez. As grávidas têm uma maior predisponibilidade a ganhar cáries. Você sabia? Pois é. “A gestante costuma ter uma considerável alteração no pH bucal, que acaba tornando o ambiente mais suscetível ao surgimento de cárie e inflamações na gengiva, que fica mais sensível nesse período”, explica Patrícia Alves Oliveira, da Federação Brasileira de Ginecologia e Obstetrícia,
Cuidar da mama durante o período da gestação é outro cuidado fundamental, vale enumerar as dicas da especialista, siga tudo direitinho e no final da gestação, mesmo após a amamentação, você continuará com mamas lindas:
1- Use suporte mamário durante toda a gestação, mesmo na hora de dormir. Os sutiãs mais indicados são aqueles com bom suporte, confortáveis e com alças grossas. As mulheres que se sentirem incomodadas para dormir com sutiã devem optar por um top mais confortável ou então alguma blusinha mais justa. O que não vale é deixar as mamas soltas.
2- Hidrate a região fazendo movimentos circulares. “Porém, a gestante não deve passar creme nem na auréola do peito e nem no mamilo, por serem mucosas que, eventualmente, são mais sensíveis”, alerta a médica.
3- “Experimente tomar banho de sol de 10 a 15 minutos naqueles horários permitidos, ou seja, antes das dez manhã e depois das quatro da tarde. Isso fortalece o mamilo para a amamentação e o impede de apresentar rachaduras mais tarde”, sugere Patrícia.
4- Assim que fizer seu primeiro pré-natal, peça para o médico avaliar seus mamilos. Há um posicionamento adequado para a amamentação e, caso seus mamilos não estejam nessa posição, o médico deve lhe passar sessões de exercícios de massagem para já direcioná-los da maneira correta. “Isso deve ser feito já na primeira consulta, quando o médico deve avaliar se as mamas precisam de uma atenção especial”, explica a médica.
Mas enfim, quando o corpo volta ao normal? Isso depende do tipo de parte que a gestante teve (cesária ou normal). Segundo Patrícia Oliveira, o corpo só volta à estaca zero, ou seja, idêntico ao que era antes do parto, em um ano. “Tanto é que os médicos proíbem qualquer intervenção cirúrgica durante esse período”, explica. E nada de pressa para emagrecer. Respeite os seus limites e não invente dietas. Consulte um nutricionista, se for o caso. “Se tudo der certo, a mulher consegue perder o peso adquirido com a gravidez de maneira saudável em três ou quatro meses. Só para se ter noção, em 40 dias nem o útero voltou ao normal”, finaliza Patrícia.
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